혓바닥 갈라짐 원인 및 치료 방법

혀끝이 따끔따끔하면서 입 안 전체가 건조해지는 증상 느껴보신 적 있으신가요? 이러한 증상들은 바로 혓바닥 갈라짐입니다. 보통 입안이 건조할 때 나타나는 증상이지만 충분한 수분 섭취 후에도 계속해서 발생한다면 건강상의 문제일 수도 있습니다. 혓바닥 갈라짐 현상이 생기는 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 혓바닥 갈라짐 원인

1) 피로와 스트레스

스트레스를 받고 피곤할 때 혈압은 높아지고 체온은 높아집니다. 이것은 또한 혓바닥이 갈라지게 합니다.

2) 곰팡이 감염

구강 곰팡이에 감염되면 혀가 갈라집니다. 이때 혀가 갈라지는 것은 물론 백태로 입냄새도 납니다.

3) 침샘비대증

침샘비대증은 침샘이 정상보다 커지면서 입으로 배출해야 할 침이 침샘에 모이는 현상입니다. 그러면 입안에 침이 부족해지고 입안이 건조해질 것입니다. 마른 입은 혀가 갈라지는 원인입니다.

4) 비타민 결핍증

비타민이 부족하더라도 혓바닥이 갈라질 수 있습니다. 이 경우 증상이 그리 심하지 않고 통증도 없습니다.

5) 위산 역류

역류성 식도염으로 위산이 자주 역류하면 혀 표면을 손상시켜 갈라지게 됩니다. 소화기 질환이 있는지 확인해야 합니다.

6) 멜커스 증후군

멜쿠스 증후군은 안면신경에 이상이 생겨 안면근육의 마비, 부종, 혀의 갈라짐 등을 일으키는 병입니다.

7) 폐경

40대 이후 폐경에 접어들면 몸 안에서 열이 오르기 시작합니다. 이 열은 혀에 영향을 미쳐 혓바닥이 갈라지게 합니다.

8) 입 안이 마름

혓바닥 갈라짐의 가장 큰 이유는 입이 마르기 때문입니다. 양치질을 너무 많이 하거나 수분이 부족해 침이 부족하거나 입을 벌리고 자는 습관으로 입안이 너무 건조해지면 논바닥이 갈라지는 것처럼 혀가 갈라집니다.

9) 영양 결핍

영양소의 부족으로 면역력이 약해지더라도 혀에 갈라짐이 있을 수 있습니다.

10) 면역체계의 이상

체내 면역력을 높여주는 면역물질이 줄어들면 구강세균이 증가합니다. 세균이 증가하면 자연스럽게 감염이 되고 혀가 갈라지는 증상이 나타납니다.

2. 혓바닥 갈라짐 치료 방법

1) 구강 청결에 힘쓰기

혀에 금이 가는 것을 막기 위해서는 이를 닦고 치실, 혀 세정제로 한 번 더 관리해 입안에 있는 세균을 최대한 없애야 합니다.

2) 양치질을 너무 많이 하지 않기

과도한 가글은 혀에 균열이 생기면서 입안을 건조하게 만듭니다. 용법대로 해야 합니다.

3) 충분한 수분 섭취

입안이 건조하면 혀가 쉽게 갈라지기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 필수입니다. 하루 수분 섭취 권장량은 1.5~2리터이니 가급적 많이 마시도록 해야 합니다.

4) 자극적인 음식을 피하기

맵고 짠 음식도 혀를 자극해 좋지 않습니다. 자극적인 음식은  피해야 합니다.

5) 잠 잘 자고 휴식 취하기

몸이 피곤하고 스트레스를 받으면 혀뿐만 아니라 구강염 등 다양한 구강질환이 발생할 수 있습니다. 밤에 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취해야 합니다.